关于乒乓球的体育教案

　　教材

　　乒乓球的平挡球技术

　　任务

　　课的`部分

　　时间

　　教学内容

　　重点 难点

　　组织教法

　　场地及队形

　　准备部份

　　一.体委整队集合报告人数

　　二.师生相互问好

　　三.教师简单介绍教学计划

　　四.教师宣布教学内容和要求

　　五.安排见习生检查服装

　　六.慢跑热身

　　★上肢运动

　　预备姿势：行进间便步走。

　　①左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。

　　②右脚向前一步，同时两臂上举，掌心向前。

　　③左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。

　　④右脚向前一步，同时两臂摆至后举，掌心向后。

　　⑤⑧同①④。

　　★扩胸运动

　　预备姿势：行进间便步走。

　　①左脚向前一步，同时两臂经前至胸前平屈后振。

　　②右脚向前一步，再胸前平屈后振一次。

　　③左脚向前一步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。

　　④右脚向前一步，再侧举后振一次。

　　⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

　　★振臂运动

　　预备姿势：行进间便步走。

　　②右脚向前一步，同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。

　　③同①。

　　④同②。

　　⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成直立。

　　★压腿运动

　　预备姿势：行进间便步走。

　　①左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。

　　②上体向下压腿一次。

　　③再向下压腿一次。

　　④再向下压腿一次。

　　⑤⑧同①④。但换在脚做。

　　★体侧运动

　　预备姿势：行进间便步走。

　　①左脚向前一步，同时右臂经侧至上举，左臂后举，向左侧屈一次。

　　②右脚向前一步，同时左臂经侧至上举，右臂经侧下后举，向右侧屈一次。

　　③同①。

　　④同②。

　　⑤⑧同①④。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。

　　★体转运动

　　预备姿势：行进间便步走。

　　①左脚向前一步，两手半握拳，两臂胸前平屈（掌心向下），同时上体向左转动约90度。

　　②右脚向前一步，同时上体向右转动约180度。

　　③左脚向前一步，同时上体向左转动约180度。

　　④同②。

　　⑤⑧同①④，但⑤转动180度。但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。

　　★腹背运动

　　预备姿势：行进间便步走。

　　①左脚向前一步，同时身体向右转动90度，两臂经前上举，掌心向前，抬头，体后屈。

　　②再体后屈一次。

　　③体前屈，手指触地。

　　④再体前屈一次。

　　⑤⑧同①④，但换右脚向前一大步，同时身体向左转体180度。第四个⑧的最后一拍还原成直立。

　　★跳跃运动

　　预备姿势：直立。

　　①两腿向前上方跳起，并腿落地，同时两手叉腰。

　　②并腿向前上方跳至开立，同时两臂经体侧至上举击掌。

　　③分腿向前上方跳至并腿，同时两手叉腰。

　　④同②。

　　⑤⑧同①④。但第二个⑧的最后一拍还原成直立。

　　平挡球：

　　★动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球.

　　教学内容(略)

　　教学要求(略）

　　结束部分：

　　小结本课

　　回收体育器械

　　宣布课后练习