体育与健康教案

体育与健康教案 班级 八年级 时间 2010.4 执教者 乔永刚 课题 正面双手垫球 课型 新授课 教学 目标 1、让学生初步掌握正面双手垫球动作技术。 2、在练习中提高学生正面双手垫球的方法，能与同伴合作练习。 3、培养学生良好的学习习惯。 教学 程序 教学 内容 教学组织及教法 开始 准备 部分 常规准备 一、体育委员按照老师的要求，组织学生集合整队，清点人数，报告老师，老师安排见习生。 二、老师宣布本课的教学内容、教学目标、教学要求。提示学生注意练习安全。 三、老师组织学生进行准备活动 1、体育委员组织学生绕排球场慢跑3圈。 2、徒手操：1)第一个八拍；①拍左脚向左侧迈出一步，两臂前平举，两手五指互握，掌心向外。②拍两脚开立，两臂由前平举摆置上举，两手五指互握，掌心向上。③拍两脚开立，两部由上举经前平举摆置下举，垂直地面，腹背，掌心向下。④拍还原直立。第二个八拍同第一个八拍，脚步方向相反。2）第一个八拍；①拍左脚向正前方迈一大步，前腿成弓步、后退蹬直，同时两手触地。②拍向后转体，成弓步，两手触地。③拍同①拍。④拍还原直立。3）第一个八拍；①左脚向左迈出一步，两脚成开立，同时两臂体前平屈，向左转体1次。②两脚开立，将上体向右转体1次，两臂动作不变。③将两臂向左伸展，两手触左脚，腹背，两腿部弯曲。④上体微抬，两臂由左向右移动，触右脚。⑤还原直立。⑥两腿并拢，半屈蹲，两手触地面。⑦两手触地不动，两腿蹬直不弯曲的腹背。⑧还原直立。4）原地交换步10—15次。 基本 部分 讲解、示范正面双手垫球 垫球 练习 一、教师讲解、示范正面双手垫球动作技术方法（2—3次）。1、准备姿势：两脚开立稍比肩宽。 2、击球的手型：垫球手型有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。 垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成平面击球的下部。 3、击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。 4、手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的'方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。 二、在教师指导下，学生练习。 1、两人相距3— 5米相互对垫球的练习（5—10次）。 2、两人相距3

—5米相互对垫球，中间站1名同学，增加障碍物的对垫排球练习（4—6次）后轮换。 3、男女生各一组。两组学生分成相同人数对面错位站立，相距3—5米，进行对传垫球练习（3—5次）。 4、站成三角形进行对传垫球练习（5—10次）。 5、原地个人自垫球练习。 6、垫球练习图示： 结束 部分 放松 小结 一、集合后学生随老师进行各关节和身体放松练习。 1、第1—2个八拍；两臂交叉，左手拍击右肩，右手拍击左肩，连续拍击两次。第3个八拍；右臂前平举，掌心向左，左臂上举。第4个八拍；右臂前平举。第5—7个八拍；上体前倾，同时两手轻拍大腿，连续轻拍3次。第8个八拍；还原直立。 2、抖摆各个关节，意念放松。 二、教师小结本课教学过程中学生练习情况。评价学生练习中存在的成功与不足之处，指出以后练习中如何改进练习的方法。 三、收放器材，宣布下课，师生再见。