女人月经的盛衰决定衰老速度快慢

　　女人月经的盛衰其实是个人体的衰老关系很密切的，中医理论上来看，月经指的是子宫内膜在卵巢激素作用下发生有规律的周期性出血现象，所以我们在日常生活中应该格外注意经期是否正常，而且月经的消失，也是意味着衰老的到来。

　　月经对女人来说到底有多重要?

　　月经是表达一个女人身体健康的晴雨表，一个女人只要还是有经期的，那么就说明自己还是年轻的，一旦没有了或者是被摘掉了子宫的话，那么就说明自己真的是老了。

　　月经，就等于让女人的身体又多了一个排毒的通道，这是非常重要的，月经一旦不调，那么毒素就会在我们的身体内沉积，女人就会提前衰老了，甚至是还会引发多种妇科疾病。

　　女性经期出现哪些问题暗示会早衰?

　　1.经期颜色不正常

　　经血的颜色过于鲜红也是血热的表现，如果太红那么我们要注意给身体降火。如果颜色太深的话，那么应该是身体受寒所导致的，寒气在体内淤积，就容易产生内分泌失调，让人看起来比其他人还要衰老许多。

　　2.经血量过大

　　年轻女性多见的是功能失调性子宫出血，简称“功血”，这种情况是没有器质性病变的失调，经血量过大，或者是每次都多于八十毫升的话，那么大多是因为子宫内膜纤溶酶活性过高等情况引起的。

　　子宫内膜异位症或者是子宫腺肌症等都会导致月经期经血量过大，并且还会伴随着严重的痛经等， 某些血液疾病也会影响到凝血，并且还会出现月经失调以及月经量增多，这些疾病都会严重影响我们正常的身体健康，造成颜老色衰。

　　3.月经周期过长

　　月经不调，还是要注意与妊娠有关的疾病的，患者大多是会有停经或者是月经周期延长的情况，这种不规则的出血经常会被误认为是月经失调，其实我们更是要注意的，真的出现宫外孕的情况，如果不及时治疗或者是进行必要的措施，那么会对子宫造成严重伤害，导致早衰的发生。

　　月经周期正常是健康的象征，而且月经周期的各种症状反映了身体的各个环节的情况，一点点微小的变化，都是有可能是身体出现了问题的，小到子宫疾病，大到内分泌失调，都是会造成早衰的发生的，所以我们身体的很多健康情况我们都是可以从月经上看出来的。

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　　老了老了才知道健康的重要性，才会希望自己能够长寿。其实一个人能否长寿和自己的日常生活习惯有着很大的联系，只要在自己的一生当中打下夯实的基础，想要活到99岁都不是问题。下面小编就来教你如何才能长寿：

　　一生坚持13步 轻松活到九十九

　　20-30岁

　　1、常提醒自己不可放纵。年轻时养成的生活习惯直接影响年老后的身体健康状况。良好的饮食和锻炼习惯会让你终身受益。

　　2、积极应对生活压力。面对压力时，不能靠暴饮暴食来缓解，最好通过有氧锻炼(如跑步和骑车)和瑜伽、冥想等方式减压。

　　3、培养对“变老”的积极观念。要对变老有积极乐观的态度。研究证据显示：对老龄化持有消极观念的人更容易受到心脏病和中风的侵袭。

　　4、保护听力。长时间处于85分贝以上的噪音环境中(相当于电吹风的.音量)，会对听力造成永久性损伤。

　　5、保持正常体重。通过合理饮食和积极锻炼将体质指数控制在22左右。

　　40-50岁

　　6、警惕体重悄然增长。步入中年，人体的能量需求减少，新陈代谢开始变慢，所以体重很难下降。在饮食方面，要限制对含糖和脂肪的加工食品的摄入，研究显示这类食物很容易让人上瘾。

　　7、每周进行2-3次力量训练。从中年开始，肌肉的重量会逐渐减轻，力量训练有助于避免这一现象发生。

　　8、补充钙质和维生素D。这两种营养元素都能促进骨骼健康。这个年龄段的男性每日应当补充1000毫克的钙质，女性应补充1200毫克，维生素D的每日补充量男女均为600国际单位。

　　60岁以上

　　9、每年一次眼科检查。65岁以上的老人每年要做一次全面的眼科检查，与老龄化相关的眼病发展缓慢，很容易被忽视。

　　10、防止跌倒。它是65岁以上老年人因为受伤而死亡的首要原因。老年人可以采取一些积极的预防措施，多进行平衡功能的练习，如打太极拳;对房间做一些实用的改造，如在淋浴间等容易滑倒的地方安装扶手。

　　11、坚持进行体育锻炼。如果感到每周2.5小时的体育锻炼量让自己有些吃不消，可以将它分割为10分钟一段的短时间练习，每天3次，每周5天锻炼即可。

　　12、积极防癌抗病。老年人应积极进行癌症筛查，如结肠镜检查;气候寒冷时进行免疫接种，如注射流感和肺炎疫苗。

　　13、学会辨认头号杀手(如中风)的发病迹象。出现可疑症状后，立即拨打急救电话。中风的常见症状包括面部和四肢麻木，突然看东西和说话存在困难，头晕目眩，或有剧烈的头痛感。