运动饮料别多喝！专家提醒：这4类食物都会加重肾脏负担
3月14日是第19个世界肾脏日，今年“世界肾脏日”主题为“人人享有肾脏健康—促进医疗平等，优化用药实践”。陆军军医大学西南医院肾脏内科主任赵洪雯介绍，数据显示，如今慢性肾病患者呈增加趋势，且日益年轻化。
世界肾脏日，新桥医院与基层卫生机构一起进行义诊活动。
体检一个数据的明显增高 让不少人心慌
“医生，我最近去体检，显示我的血肌酐有点高，我是不是得了肾病啊？”14日上午，西南医院肾脏内科门诊，一名男子拿着自己的体检报告给肾脏内科主任赵洪雯看，看着自己的血肌酐数据不正常，男子很着急。
“血肌酐升高，不一定是得了肾病，你可以去抽个血，看看肾小球过滤率。”赵洪雯让男子不要着急。
事实上，赵洪雯和同事每天都会遇到类似的病人。
随着大众对慢性肾病认识的提升，越来越多的人也开始关注诸如血肌酐等与肾功能息息相关的数值。如果这些数值发生变化，就担心自己有肾病，但其实肾病是有多种表现，单纯血肌酐升高并不意味着得肾病。
“血肌酐是人体的代谢产物，主要通过肾脏从尿中排出体外，在一定程度上反映了肾脏功能，是临床常用评估肾脏功能的重要指标。”赵洪雯介绍，很多因素都可以使血肌酐增高，比如食用了大量肉类等高蛋白饮食，剧烈运动尤其是久不运动突然的剧烈运动后，大量出汗、严重腹泻失水等，都可能使血肌酐升高，此时的血肌酐波动，虽然要重视但也不必太焦虑，调整饮食、休息或补液后，大多数血肌酐是可以恢复的。
“在发现血肌酐升高后，第一时间不要慌张，而是要明确血肌酐升高的原因，并及时对症治疗。”赵洪雯说，但如果已出现蛋白尿等典型肾病症状，就要引起重视，及时到医院进行筛查，做到早发现、早治疗。
生活中的这些食物 都可能加重肾脏负担
14日，陆军军医大学新桥医院肾脏内科与基层卫生院联动，通过乡村义诊、科普讲座、慢病患教等活动，提升公众对慢性肾脏病的认识，强调早期筛查与预防的重要性。
陆军军医大学新桥医院肾脏内科主任赵景宏教授介绍，生活中，以下不健康的饮食习惯可能会加重肾脏损伤。
第一类：高盐食物。很多人平时喜欢吃高盐的重口味食物，尤其是咸菜。咸菜在腌制的过程中会放很多的盐，长时间过食会导致血压升高、体内的水分不易排出，会进一步加重肾脏负担。
第二类：高蛋白食物。摄入过多的高蛋白食物，比如肉类，会增加肾脏代谢负担，尤其是动物内脏，它们含有高胆固醇和蛋白质，过量食用可能会加速肾脏损伤进展。
第三类：海鲜啤酒组合。食用过多的海鲜会导致人体产生大量尿酸等代谢废物，加重肾脏负担，损害肾脏健康，而过度饮酒还可能会诱发痛风，导致体内的尿酸结晶沉积于肾脏，继而诱发痛风性肾病，甚至会演变成肾衰竭。
第四类：运动型饮料。饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人，尤其是老年人喝了运动型饮料后，这些电解质只能通过肾脏代谢和平衡，会加重肾脏负担。对于已经存在肾功能异常的患者而言，还可能会引起威胁生命的严重后果。
上游新闻记者 石亨 新桥医院供图